21日間の法則を知って乗り切れ


 

こんにちは

 

まるです。

 

今回のマインドアップ講座は

21日間の法則を知って乗り切れ」です。

 

 

 

三日坊主は仕方ない

 

 

またまた突然ですが

 

 

あなたは継続できる人ですか?

 

 

アフィリエイトは置いといて
何でもいいんですよ。

 

 

ダイエットとか禁煙とか…

 

 

私はダントツで三日坊主です(笑

 

 

これじゃ、ダメなんですけどね。

 

 

でもね
ちょっとだけ弁解させてください。

 

 

この三日坊主って
私のせいじゃないんですよ。

 

 

もちろん、
誰のせいでもありません。

 

 

行動心理学や
脳科学で証明されてるんです。

 

 

人間は新しいことを
始めようとすると
拒否反応を示すんです。

 

 

同じところにいるのが安全
って思っちゃうんでしょうね。

 

 

現に、環境を変えたり
変わったりすると
心理的に不安になりますよね。

 

 

それと同じで
新しいことは脳が嫌がる…
だから続かないんです。

 

 

それでも気力を振り絞って
何とか続けようとする…
それが続くのは三日ぐらい

 

 

 

だから、
三日坊主になっちゃうわけです。

 

 

 

メチャメチャ
言い訳っぽいですけど
これホントなんです。

 

 

21日間の法則で乗り切ろう

 

 

そうはいっても
実際のところ

 

 

何でもかんでも
三日坊主ってわけには
いきませんよね。

 

 

そういった意味で
さっきの
「脳が拒否反応を起こす」
ってことを
知っておく必要があるんです。

 

 

これを知っているのと
知らないのでは
ずいぶん違いますよ~

 

 

たとえば、
今日から大好きなお酒を
止めることにしたとします。

 

 

大体、
三日くらいは我慢できます。

 

 

四日目あたりになってくると
「ちょっとくらい、いいかな…」
なんて思いますよね。

 

 

ここで、脳が拒否反応を起こしてる!
って気づけば
「あ、いけない…」
ってなるわけです。

 

 

そうやって何とか
1週間乗り切ると
少し楽になります。

 

 

けれども、
人間の脳ってスゴイんです。

 

 

しばらくすると
また誘惑してきます。
「もういいんじゃない??」

 

 

って感じで
いかにも、頑張ったんだから
いいんじゃない?って
誘惑してきます。

 

 

その脳からの誘惑を
「ダメ!!!」
って感じで拒否する。

 

 

その繰り返しを
3~4回繰り返すと
大体3週間
21日になるんです。

 

 

当たり前になる日

 

脳からの誘惑を断ち切って
3週間
約21日間が過ぎると

 

 

自然に習慣化されているはずです。

 

自分でも気が付かないほど
自然にです。

 

気付いたら
甘いものに手を出さなくなった…
タバコを探さなくなった…
パソコンに前に座るようになった…

 

本当に不思議なくらい
当たり前に出来るようになります。

 

私も以前は
作業が苦痛で仕方ありませんでした。

 

 

だから、稼げなかったんですけどね(笑

 

今では
時間があれば
常にパソコンの前に
座っています。

 

 

時間があれば
ブログを書いたり
動画を作ったり
リサーチをしたり

 

始めたら止まらなくなります(笑

 

 

21日間を乗り切って
習慣化することが
大切ですね。

 

まとめ

 

今回は
21日間の法則について
お話ししました。

 

新しいことを始めるとき
長続きしないのは
決してあなたのせいではありません。

 

でも、
その法則を知っても
やらないのなら
それは、あなたの責任ですよ。

 

やれば必ずできるはず。
脳からの誘惑に負けないで
しっかりやっていきましょうね。

 

 

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

 

 

 

 



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です